Панические атаки - симптомы и лечение - Профессиональный частный психолог

ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ — СИМПТОМЫ И ЛЕЧЕНИЕ

 

Панические атаки — это внезапный всплеск очень сильного беспокойства, часто с неприятными ощущениями в организме — учащенное сердцебиение, стеснение в горле, одышка, тяжесть в груди, пульсирующая кровь, учащенный пульс.
Это симптомы сильного напряжения в нервной системе, которое дополнительно сопровождается различными катастрофическими мыслями.
Это состояние быстро нарастает, за считанные минуты, к счастью, вся «атака» длится не более 30 минут.
Соматические симптомы варьируются от человека к человеку.

Лечение стресса

Наиболее распространенными являются :

  • чувствуя, как твое сердце бьется
  • боли в груди
  • одышка или чувство удушья / удушья,
  • головокружение,
  • потливость,
  • ощущение нереальности мира и изменение собственной психики.

Как правило, это сопровождается неприятными переживаниями, пациент предчувствует катастрофу, грозит смертью, боится потерять контроль над собой, безумие. (к счастью, панические атаки «хорошо заживают» в процессе психотерапии)

Чтобы понять опыт человека, испытывающего приступы паники, необходимо знать, что между приступами тревоги человек, затронутый этим симптомом, не чувствует себя здоровым. Он с нетерпением ожидает следующего приступа или имеет другие беспокойства или соматические жалобы.

Исследования показывают, что около 9% людей имеют или имели приступы паники различной степени тяжести.

«Страх перед беспокойством» характерен. Сочетание неожиданных, повторяющихся приступов паники с этим «страхом перед беспокойством» — это то, что отличает это расстройство от других тревожных расстройств.

Мы приглашаем вас в наш психологический консультационный центр в центре Варшавы. Запишитесь на прием и избавьтесь от лекарств.

 Причины и симптомы


Паника возникает внезапно и без особых на то причин. Люди, страдающие от этого недуга, не могут предсказать, когда произойдет атака. Паническая атака — это опыт крайнего страха за свою жизнь, членов семьи, друзей и т. Д. Тревожное расстройство с приступами тревоги, называемое паническим расстройством, может стать началом агорафобии — социального невроза. Симптомы включают в себя:

  • учащенное сердцебиение и сердцебиение
  • чрезмерная потливость, так называемая холодный пот
  • задыхаясь
  • одышка,
  • неконтролируемое поверхностное дыхание, вызывающее уменьшение количества кислорода в мозге — гипервентиляция,
  • боль в груди
  • внезапное жаркое чувство 
  • тремор,
  • чувство удушья
  • обмороки и головокружение
  • онемение в конечностях
  • страх смерти
  • бледность,
  • неприятные проблемы с пищеварением.

Поведение во время приступа — что делать, как помочь?

 

Неконтролируемая паническая атака возникает внезапно и быстро нарастает, достигая своего апогея в течение нескольких минут. Знание модели, по которой протекает болезнь, помогает страдающему от этого человеку восстановить контроль над своим телом. Чтобы бороться с этой болезнью, стоит изучить техники расслабления, мышечного расслабления или осознанного и контролируемого дыхания. Один из способов остановить приступ — вдохнуть в бумажный пакет, благодаря которому мы получаем контроль над дыханием и вышеупомянутой гипервентиляции не происходит. Кроме того, стоит взять с собой быстродействующее успокоительное средство, которое доктор посоветовал нам взять. Физическая активность оказывает большое влияние на заболевание. Регулярные упражнения помогают восстановить контроль над своим телом, лучше понять его реакцию, снять стресс и нервное напряжение, научить правильно дышать.

Посторонний, который должен иметь дело с пациентом во время нападения, должен обеспечить чувство безопасности, особенно для детей.

Проблема заключается в мышлении

Понять недуг крайне сложно. Упомянутые выше причины приступа паники очевидны, наибольшее влияние оказывают мысли и способность справляться со стрессом и тревогой. Как трудно успокоиться и расслабиться, когда возникает страх, знают только те, кто когда-либо испытывал его. Возвращение в нужное состояние во многих случаях практически невозможно.

То, как вы говорите с собой, оказывает огромное влияние на понимание и восприятие вашей собственной болезни. Внутренний диалог может заставить вас чувствовать себя беспомощным, отговорить вас бороться с самим собой и даже чувствовать стыд. Такое отношение может продлить чувство тревоги и беспокойства и во многих случаях усилить его симптомы. Нужно изменить отношение и то, как вы говорите с собой и что вы думаете тогда. Целью диалога, который вы ведете с собой, должна быть поддержка и мотивация. Постарайтесь понять себя и прощать, успокаивать свои мысли и преодолевать страх, который вы испытываете.