ПРЕДОТВРАТИТЕ СЕЗОННУЮ ДЕПРЕССИЮ - Профессиональный частный психолог

Мы уже писали о сезонной депрессии. Время от времени, мы можем чувствовать себя ошеломленными изменениями. Сначала мы впадаем в осенне-зимнюю тупость, которая кажется вечной … а потом неожиданно нас удивляют удлиненные дни и короткие ночи. Смена времен года, а также разная энергия, энтузиазм по поводу работы и настроения очевидны, особенно для поляков, которые привыкли к четким различиям между четырьмя сезонами на своей родине. Однако современный ритм жизни общества не всегда совместим с природой.

Чувствую себя хорошо - физически

Темно, холодно и мы устали. Работа не дает свободного времени, поэтому, несмотря на то, что мы, скорее всего, похороним себя в одеялах у весело разжигающего огня, мы сидим в прохладном кабинете, и на клавиатуре звучит ритм колыбельной, заканчивая следующий доклад. Быстрый завтрак, грязный обед, отсутствие движения — все это влияет на наше физическое состояние, что может повлиять на наше настроение.

Кажется, что только когда за окном становится серым и холодным, мы должны исключительно заботиться о своем здоровье, хотя летом это легче. Ведь в свете летнего солнца мы хотим активно проводить время на свежем воздухе, плавать, играть в пляжный волейбол, кататься на велосипеде, много пить и есть фрукты и овощи. Осень? Зима? Netflix и глинтвейн, кажется, лучшее решение. В конце концов, снег отпустит, и день будет длиннее …

Эти два сезона — очень хороший тест нашей мотивации и сильной воли — вы должны иметь твердое намерение выйти из дома на пробежку … или даже пройти десять минут между остановкой дома и пойти в спортзал. Может стоит попробовать осенью? Через некоторое время вы, вероятно, заметите, что становится легче, более того, «попытки» принесут вам удовлетворение и благополучие. Вот как ты тренируешь свое тело, «делаешь» профилактику … и укачиваешь свой дух.

Чувствовать себя хорошо - эмоционально

Сюрприз — для кого-то осень — вовсе не трагедия, а нечто ожидаемое! Все еще теплые, освежающие капли дождя после сухого (если это случится) летнего, золотого листа. В двух словах — красиво, приятно. У некоторых из нас есть энергия, которая непостижима для всей второй половины мира. И это вторая группа, которая не может встать с постели утром и не имеет ничего общего вечером. Серый, холодный, мокрый — «жизнь плоха!»

Отсутствие мотивации, недостаток сил, желание — на что угодно, считая каждую минуту на работе и на автобусной остановке, просто чтобы быть дома. Можно ли это исправить? Хотя горячее какао с большим количеством взбитых сливок может решить многие проблемы и улучшить настроение, здесь нельзя полагаться только на его магию.

Попытка изменить свое отношение к более позитивному — это всегда хорошая идея, но стоит скорее позаботиться о своей психике и, кроме того, позволить себе немного отдохнуть, тем более что время года может способствовать замедлению темпа, переосмыслению своих клеток и мирной жизни.

Будь лучше водителей на зиму - не удивляйся!

Как будто каждый из нас знает, что осень наступает, лето подходит к концу, и скоро может даже пойти снег … Но часто мы не позволяем себе эту мысль до самого последнего момента. Чем раньше мы примем реальность, тем лучше будет поддерживать настроение, несмотря на то, что иногда он будет сильно дуть, а утром мы предпочитаем оставаться в теплой постели.

Я должен признать, что в эти два сезона (осень и зима) есть что-то, что человек с их появлением, кажется, немного отделяет себя от мира. Возможно, у вас также сложилось впечатление, что этот период способствует размышлениям. Вполне возможно, что мы еще больше ценим безопасность, тепло и уют наших домов и время, которое мы можем проводить с нашими близкими. Давайте наслаждаться этим.